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Astro《好运鼠于你》槟城站即将开跑!Astro出动强势阵容,即Estee陈昭伶、大熊哥哥、小潼姐姐、小淇姐姐、林永发及Jazz白琳,参与“光华春晚”,为新春活动造势。

刷個牙就腰痛?物理治療師傳授4個動作 讓你快樂拜鼠年

小金鼠小财神 来春晚拜新年 小金鼠及小财神爷齐来光华春晚庆新年!

届时,河南快3网上投注平台民众不仅有机会与Astro艺人们做近距离的接触,现场还能听到Astro今年最新的贺岁歌曲,并且有机会将丰富的礼物带回家。

年假難得,相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有痠痛,彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠,傳授幾個動作,讓您享受年假更愉快。以下是她的分享:過年到,家家戶戶迎新春,打掃整理,出門拜年去,同時也是與老友、親人見面聯繫情感的好時機。難得的假期中,期待能與親人到郊外走走、活動筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、動動手玩遊戲等。但相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有些痠痛問題,無法盡興享受假期。 偏偏很多時候,可能是在您日常生活一定要執行的活動時出現狀況,可能是刷個牙就腰痛,在過年假期中,物理治療師提醒您幾項食、衣、住、行,可能容易產生痠痛或傷害的動作,小小提醒讓您避免身體突然的抗議而破壞您的假期喔。1. 快樂起床出門去:起床時,請記得不論年齡建議您都能側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。尤其是年紀長者,更是要小心,利用雙手給些支撐,坐立時更要確保是否有暈眩狀況?同時切記鞋子要穿到底,避免邊站立邊穿鞋,跌倒就可能發生。快樂起床出門去:起床時,先側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新裝精神佳:請盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。穿戴新裝精神佳:盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活動時,記得頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。端正坐姿得人疼:坐姿時,頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事順:帶家中長輩外出時,若平時已有拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾,同時記得若左腳較無力時,請用右手拿,行走時右手左腳一起動,才能安全行走。走路安全事事順:帶家中長輩外出,若平時已拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 過年必是許多遊子返家團圓,也許家中長輩、父母親、甚至上班族、青少年,其實都適用這些生活的小祕方。必能讓您在過年假期中,充分休息同時也給家中親人最健康的禮物。物理治療師祝福您,生活用心、活動安心、快樂順心。

目前,河南快3跨度怎么算redONE共有3个配套,即每月最低收费8令吉,客户可以选着仅通话联系,或1GB的网络数据。第二个配套每月收费38令吉,包含8GB网络数据及无限量通话额,以及第三个配套每月收费68令吉,包含20GB网络数据及无限量通话额。

新春倒数之际,Astro旗下一众主持人及艺人将登上“光华春晚”的舞台,为民众进行表演,将“鼠”不尽的好运带给大家。

Kidland吉祥物将在现场与小朋友合照。

想要看一群小朋友精彩的表演,记得出席光华春晚哦!

今年,本报特别邀请Dream Garden Studio为大家安排一系列的汉服,还有精心打造的3D新年舞狮壁画,让一家大小可以穿着汉服,在3D壁画前与可爱的Kidland 吉祥物合照。此外,Kidland 也会安排不同职业的制服和道具,例如警察、消防员、兵士,让小朋友穿上制服拍照,体验做个伟大的英雄。

今年也是redONE Network Sdn Bhd 第6年为光华春晚赞助商。该公司于光华春晚当天也设有柜台为光华读者提供签购配套的活动,欲知更多有关redONE配套,可亲临查询。

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每逢佳节倍思亲,独在异乡为异客,在华人农历新年即将来临时,都忍不住拿起手机给家里打了一个电话,而redONE也在来临光华春晚,为读者推出“好康电话配套”,让远在异乡的您可以低付费及长时间与家人和朋友保持密切的联系。

这次的支持单位包括Sunquick 、Yakult、Soya Boss赞助的饮料 ,以及Kidland儿童天地赞助的现金礼券。

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【光华春晚.处处兴旺】Astro 强势阵容约定你 迎新来say cheese 好运鼠于你

《好运鼠于你》收录在Astro及集团旗下的电台MY、MELODY和GOXUAN超过60位艺人和DJ,联手打造的2020年全新贺岁专辑《迎新来say cheese 好运鼠于你》,是全新创作的贺岁主题曲,以“发现幸福”概念出发,向大家传播幸福!

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